Consejos para empezar a hacer snowboard
Por DEPORADICTOS Seguir a @Deporadictos Tras el paso de los últimos frentes fríos, las copiosas nieves han dejado las estaciones de esquí listas para deslizarnos por ellas. El snowboard es el deporte de invierno de moda. Es decir, no hace falta que te quieras parecer a Kilian Jornet y sus aventuras en la montaña, basta con comprarte una tabla de snow, el equipo apropiado y seguir nuestros consejos para empezar a manejarte en las pistas. Se trata de un deporte que ya tiene casi tantos adeptos…
Cómo montar en bici en invierno y no congelarte de frío
Por DEPORADICTOS Seguir a @Deporadictos Es posible que seas de esos ciclistas que sólo salen a hacer rutas o simplemente a dar una vuelta con su bici cuando hace buen tiempo. Llegando estas fechas invernales, guardas tu preciada herramienta en el trastero y ahí se queda la pobre hasta la primavera. No es que te vayamos a obligar a sacar la bici, sólo te vamos a dar unos consejos por si acaso te pica el gusanillo y decides liberarla de su lugar de hibernación. Se…
Las normas que debes conocer para circular en bicicleta con seguridad
Por Daniel Riobóo Buezo Seguir a @danirioboo Montar en bicicleta es una actividad muy gratificante. Nos permite trasladarnos de un lugar a otro de una forma sana ejercitando nuestro cuerpo mientras disfrutamos del paisaje urbano o rural y es un deporte al alcance de casi todos y en general poco lesivo. Pero montar en bici por carretera o en la ciudad también tiene sus riesgos y es conveniente conocer la normativa que nos atañe para intentar evitar ser atropellados por vehículos, colisionar con otros ciclistas o…
Iniciarse en el deporte en la edad adulta, ¿es posible?
Por DEPORADICTOS Seguir a @Deporadictos El deporte, con un carácter aficionado, es una fuente de salud y el ejercicio físico un elemento que complementa a un organismo sano si mantenemos una dieta equilibrada. El deporte es apto para todas las edades, es decir, que si alguien desea recuperar la práctica activa está a tiempo, aunque, obviamente, debe completar un entrenamiento y determinadas revisiones médicas que certifiquen que no hay ningún riesgo para la salud. Hacer ejercicio en la edad adulta no sólo es posible sino muy recomendable.…
Los beneficios de la natación para la salud
Por Daniel Riobóo Buezo Seguir a @danirioboo Si bien se puede practicar durante todo el año, el verano es la época ideal para practicar la natación, especialmente cuando las altas temperaturas no invitan a practicar otros deportes al aire libre en las horas centrales del día. Además no es necesario que seamos Michael Phelps o Mireia Belmonte, la natación es un deporte al alcance de todas las personas, sea cual sea nuestra edad o peso ya que en el agua se tiene un impacto muy…
Beneficios de montar en bicicleta para la salud
Por Luis Murillo Arias Seguir a @lmurilloarias Del mismo modo que hay personas pegadas a un balón, que viven, comen, duermen y mueren para jugar al fútbol, los hay que casi pernoctan junto a su bicicleta. La llegada del buen tiempo suele ir acompañada de un gran número de ciclistas en las calles de las ciudades españolas, por las carreteras y por las pistas habilitadas para ello en el campo. Y más este año tras el confinamiento por la pandemia cuando todos estamos ávidos de hacer…
El deporte como hábito clave en 2022
Por DEPORADICTOS Seguir a @Deporadictos En los últimos años el ritmo de vida del casi el 100% de la población ha ido cambiando de manera exponencial. Hemos pasado de tener una vida en la que todo era mucho más tranquilo y monótono a pasar a un estrés continuo y un día a día en el que nos faltan horas para llegar a todo. Tanto es así que con la llegada de la pandemia todo ha ido ralentizándose y hemos empezado a incluir rutinas que, aunque antes…
Diez beneficios de hacer senderismo
Por Luis Murillo Arias (@lmurilloarias) Para seguir por la senda de las últimas semanas queremos volver a animaros a hacer senderismo, pero desde otra óptica, hablando de sus enormes beneficios. Se trata de una afición a la que todos podemos dar rienda suelta en los alrededores de nuestros pueblos y ciudades puesto que hay rutas senderistas allá donde exista naturaleza. Desde los recorridos más famosos y transitados como el Camino de Santiago hasta aquellos lugares algo más desconocidos. Cualquier distancia y dificultad es buena ya…
Consejos prácticos para hacer el Camino de Santiago a pie
Por Miguel Ángel Cuevas Bien sea por cuestión de fe, para conocernos mejor y poder reflexionar, por un reto personal o por hacer deporte y conocer gente, hacer el Camino de Santiago es una de las experiencias más recomendables e incluso imprescindibles que podemos tener. El otoño y la primavera son las mejores estaciones para realizarlo al evitar las altas temperaturas y la masificación veraniega así como el frío invernal ya que con temporal puede convertirse en una auténtica odisea. Septiembre, octubre y noviembre son…
Parapente: el arte de volar
Por Marta De La Fuente Villalaín Seguir a @MartaDFV Aunque pueda parecer un deporte de locos por el peligro que implica, el parapente se postula como una de las actividades deportivas de riesgo con más adeptos para los próximos años. Sentirse como un ave y surcar los cielos disfrutando de entornos únicos es parte de lo que nos puede ofrecer el vuelo en parapente. Planear, ascender en corrientes térmicas, conocer diferentes zonas geográficas desde el aire o adquirir nociones de meteorología son algunas de las experiencias que…
Consejos para iniciarse en el alpinismo
Por Aitor Alegría Alonso y Daniel Riobóo Buezo Seguir a @danirioboo El alpinismo, a menudo inmerso en polémicas, recibió el reconocimiento público a través del Premio Princesa de Asturias de los deportes 2018, concedido ex aequo al alpinista italiano Reinhold Messner, el primer hombre que coronó las catorce montañas más altas de la tierra, y al polaco Krzysztof Wielicki, el primer alpinista en ascender el Everest en invierno. Messner es una leyenda viva del alpinismo que en 1970 coronó su primer 'ochomil', el temido Nanga…
Beneficios de practicar deporte para los niños
Por Luis Murillo Arias Seguir a @lmurilloarias Algunos de los grandes recuerdos de cuando éramos niños tenían que ver con el equipo de futbito, los entrenamientos con nuestros amigos, nuestros padres yendo a ver los partidos los sábados y creernos que en algún momento podíamos llegar a emular a Butragueño, Lineker, Futre o la estrella de nuestro equipo favorito. No todos jugaban al futbito. Los había que preferían el baloncesto, el voleibol, el balonmano o el hockey. Casi siempre deportes de equipo, pero algunos ya eran…
El deporte sostenible y la lucha contra el cambio climático
Daniel Riobóo Buezo Seguir a @danirioboo El 24 de octubre es el día mundial contra el cambio climático. Durante este tiempo de pandemia estamos comprobando el efecto palpable sobre el medio ambiente de una menor movilidad y actividad comercial a través de la mejora de la calidad del aire y de la reducción de las emisiones de gases de efecto invernadero. Pero este impacto positivo es sólo temporal y está provocado por la desaceleración económica y el confinamiento. En el largo plazo lo importante es…
Equipo imprescindible para practicar senderismo
Por Luis Murillo Arias Seguir a @lmurilloarias y Daniel Riobóo Buezo Seguir a @danirioboo Estamos ya en otoño, una estación que ofrece la temperatura perfecta para practicar senderismo. Ya hemos hablado aquí de los beneficios de esta practica, especialmente para fortalecer nuestro corazón, para estar en forma y perder calorías. Pero, eso sí, si decidís practicarlo, debéis hacerlo con el equipamiento apropiado. Aunque no se trata de un deporte extremo, hay que tener en cuenta que vamos a estar en un medio natural caminando por un terreno irregular…