ATLETISMO Y RUNNING

Diez consejos para mantenerse en forma

Por Luis Murillo Arias Seguir a @lmurilloarias Se terminaron las vacaciones y el verano y llegan el otoño y la vuelta a la rutina. Para algunos el periodo de asueto es el momento de hacer más deporte gracias al buen tiempo y a disponer de más horas libres. Otros necesitan la rutina del trabajo o del día a día normal en el caso de pertenecer al nutrido grupo de desempleados que ahora padece nuestro país. Además, el comienzo del otoño suele llegar cargado de promesas para,…
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ATLETISMO Y RUNNING

Alimentación y equipo para runners

Por LUIS MURILLO ARIAS Seguir a @lmurilloarias Como ya hemos dicho por aquí, correr no es de cobardes y está muy de moda. Tanto que constantemente hay personas que se animan a practicar este deporte, para el que ya os hemos dado unos consejos, tanto para empezar como para preparar una carrera de diez kilómetros, una media maratón o el gran desafío de los 42 kilómetros. También hemos realizado una incursión en el libro 'Método Fermín Cacho', sobre la vida y el tipo de entrenamiento…
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ATLETISMO Y RUNNING

Cómo preparar una media maratón

Por ALBERTO BARRANTES (@AlbBarrantes) Muchos de vosotros os acordaréis de la última vez que corristéis. Si, fue antes del verano, cuando no había llegado el sofocante calor estival, antes de iros de vacaciones y dejaros llevar por un maremágnum de aperitivos desmedidos, comidas copiosas e ingestas de alcohol indecentes. Por desgracia el otoño nos devuelve a la cruel realidad y cuando pensábamos que lo peor que podía pasar es que a Madrid no le concedieran los Juegos Olímpicos, nuestro cuñado (ese simulacro de etíope ibérico)…
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ATLETISMO Y RUNNING

A correr, no sin mi app

Por ALBERTO BARRANTES (@AlbBarrantes) y LUIS MURILLO ARIAS (@lmurilloarias) Hay dos cosas que indiscutiblemente están de moda, el running y las aplicaciones móviles. Seguro que muchos y muchas de vosotros que practicáis algún tipo de deporte al aire libre (correr, bicicleta, senderismo, patinaje…) utilizáis algún tipo de app en vuestro móvil para controlar vuestra actividad diaria. Es muy práctico a la vez que divertido. Corres, escuchas música y controlas la distancia, la velocidad, las pulsaciones y el tiempo que empleas en la práctica del ejercicio.…
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ATLETISMO Y RUNNING

Los mejores libros sobre running: correr no es de cobardes

Por LUIS MURILLO ARIAS (@lmurilloarias) La máxima utilizada por los vagos para justificar su nula actividad deportiva, correr es de cobardes, ya no está de moda, sino todo lo contrario. El pasado fin de semana hemos podido comprobar en el Maratón de Madrid cómo la fiebre del running está más viva que nunca. Y, pese que algún lobo solitario intente meternos el miedo en el cuerpo como sucedió en los atentados de Boston, millones de personas salen cada día a los parques, los senderos y…
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ATLETISMO Y RUNNING

Cómo preparar una carrera popular de 10 kilómetros

Por ALBERTO BARRANTES (@AlbBarrantes) Si hace unas semanas os ofrecíamos unos cuantos consejos para tod@s aquell@s que pretendíais empezar a correr, hoy queremos ir un paso más allá y proponeros algunas recomendaciones para dar el salto y participar en vuestra primera carrera. Las motivaciones son de lo más variado. Puede que por el gusto de  compartir la mañana con otros cientos de corredores por las calles vacías de tu ciudad. Quizá por acompañar a algún amigo o amiga. Acaso por solventar una apuesta entre compañeros…
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ATLETISMO Y RUNNING

7 consejos para empezar a correr

Por ALBERTO BARRANTES (@Albbarrantes) Si existe hoy en día una “adicción” deportiva cuyos adeptos parecen surgir como por arte de magia, ésa es la práctica del running (como lo llaman muchos) aunque también se le puede llamar simplemente correr, o incluso alguno de los más antiguos del lugar lo denominaría “footing”. Quizá alguno o alguna estéis pensando en uniros a esta corriente de corredores populares. Ojo, que no se llaman populares porque salgan en los medios de comunicación ni porque sean famosos. Son populares porque…
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ATLETISMO Y RUNNING

San Silvestre, la fiesta del atletismo popular

Por DANIEL RIOBÓO BUEZO Seguir a @danirioboo Un año más llegan los ritos navideños con los niños de San Ildefonso cantando el gordo, los atracones en las cenas familiares y la Nochevieja, pero carrera de San Silvestre, la gran despedida del año para los atletas y los aficionados a las pruebas populares. La San Silvestre Vallecana acogió en 2011 en Madrid a treinta y nueve mil corredores.   San Silvestre, el patrón de los atletas populares Además de los principales maratones del mundo, si hay…
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