‘En zapatillas a los 40’, cuando correr puede cambiar tu vida
Por Daniel Riobóo Buezo Seguir a @danirioboo
La llegada a los 40 supone para muchos un momento de reflexión sobre nuestras vidas. Sobre lo que hemos hecho, sobre cómo habíamos planeado que sería nuestra vida hasta ahora y sobre lo que realmente es. También sobre lo que debemos cambiar. Porque nunca es tarde para reinventarse, dejar atrás los errores cometidos y afrontar el futuro dando un giro a nuestros hábitos y comportamientos. Esta incertidumbre vital a la que parece que la sociedad nos obliga a reflexionar alcanzada la mediana edad es el punto de partida de ‘En Zapatillas a los 40’, el libro de Óscar Alonso y Virginia Lancha que acaba de ser publicado por la editorial Vive Libro. En él, a través de dos diarios que se van entremezclando con entradas a lo largo de un año vamos conociendo el punto de partida y el cambio que son capaces de lograr sus dos protagonistas.
Correr y leer para disfrutar
Disfrutar, ante todo y sobre todo. Ese y no otro es el objetivo del libro y del propio running que además tiene muchos otros beneficios colaterales que se irán descubriendo progresivamente en la lectura. Como dice nuestro colaborador Alberto Barrantes en el prólogo, tengas experiencia o seas un debutante «corres para sentirte bien y disfrutar, más allá de lo que digan los demás e incluso de lo que te digas a ti mismo. Y si alguna vez la desgana, la pereza o la desidia se adueñan de ti, lo único que tienes que hacer es echar la vista atrás y acordarte de por qué empezaste a correr… Invoca las buenas sensaciones y sólo piensa en cómo te sentirás cuando hayas acabado de correr».
Tocar fondo y decidir cambiar de hábitos
Cuando uno cree que ha tocado fondo es el momento de pararse a pensar qué está pasando, por qué lo que antes funcionaba y te llenaba ya no lo hace más y qué puedes hacer para cambiarlo. En el deporte, y en este caso en el running, puede estar una de las respuestas. Ese es el punto de partida de los dos protagonistas del relato. Por un lado tenemos a Felipe, 40 recién cumplidos, trabajo estable, con una vida acomodada pero acompañada de unos hábitos poco saludables. Los excesos con el tabaco y el alcohol y una mala dieta le llevan a recibir un buen susto en forma de ictus en plena Nochebuena. Por otra parte tenemos a Marta, con los 40 también recién estrenados y dos traumas que afectan cada vez más a su día a día: el sobrepeso y el divorcio de su marido o, mejor dicho, el abandono sufrido por otra mujer. En los dos casos, el clic en el cerebro les hace comprender que han tocado fondo y que es hora de cambiar de hábitos.
Los difíciles comienzos
Nadie dijo que intentar cambiar costumbres, rutinas e inercias fuera fácil. Y cuando llevan unida la práctica de un deporte tratando de mejorar, más todavía. Por eso es fundamental evitar sucumbir al desaliento y tener paciencia. Y es que, cuando se empieza a correr, hay que ir poco a poco, por ejemplo practicando un programa CACO (caminar-correr) para ir adquiriendo fondo progresivamente, no sufrir demasiado y evitar tirar la toalla a las primeras de cambio. También es importante tener un equipo decente. El running es relativamente asequible para cualquier bolsillo y no hay que tirar la casa por la ventana para poder acceder a un deporte al alcance de todos Es posible empezar utilizando ropa deportiva que tengamos en casa y, poco a poco y preferiblemente con asesoramiento, decidirnos por zapatillas que se adapten a nuestra pisada y técnica de carrera y por ropa con la que nos sintamos cómodos y que nos proporcione transpirabilidad y libertad de movimientos.
Cada uno de los diez capítulos del libro se va desarrollando a partir de las entradas en los diarios de los dos protagonistas, su evolución en la práctica del deporte y cómo esta afecta poco a poco a sus hábitos, su vida, su forma de relacionarse con los demás y, en definitiva, a su autoestima. Tras cada capítulo unas conclusiones sintetizan lo leído convirtiendo los ejemplos de los dos protagonistas en enseñanzas que todos podemos aplicar, bien sea a través del running o de cualquier otra actividad que pueda conseguir que salgamos de nuestra zona de confort para cambiar nuestro día a día y mejorar nuestra vida haciéndola más completa.
El libro propone dos puntos de vista del running y de la vida, tan opuestos como a menudo incomprensibles, el de las mujeres y los hombres. No es que se trate de un relato sobre la guerra de sexos pero es un elemento que añade un plus que da mucho juego y que hace más divertida la lectura.
La fiebre del running
Últimamente parece que se denosta en cierta forma el running, desde la propia palabra, traducible por correr como a la excesiva popularización que parece que existe hoy en día por un deporte y que a veces se asemeja a una verdadera fiebre. Pero, ¿molestan a alguien? ¿Es algo malo que la gente haga deporte al aire libre y lo utilice como forma de socialización? La única molestia que podría causar es cuando se cortan determinadas calles de las ciudades para que se celebren carreras populares, una auténtica fiesta deportiva y que puedo recomendar fervientemente a quien aún no haya participado en ella. Pero igual que nos parece bien que la gente acuda a los gimnasios a hacer pesas, spinning o zumba, dejemos que quien quiera corra o haga running y disfrute y se aproveche de los grandes beneficios que tiene.
Un libro, al igual que cualquier actividad que realicemos en nuestro tiempo libre, tiene que entretenernos y hacernos disfrutar y «En Zapatillas a los 40» lo consigue continuamente. Porque es ameno, porque está bien escrito, porque es divertido, porque nos hace pensar, porque nos vemos reflejados en nuestras miserias y nuestros logros. Por todo ello, os lo recomendamos absolutamente.
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