Equipo imprescindible para practicar senderismo
Por Luis Murillo Arias Seguir a @lmurilloarias y Daniel Riobóo Buezo Seguir a @danirioboo Estamos ya en otoño, una estación que ofrece la temperatura perfecta para practicar senderismo. Ya hemos hablado aquí de los beneficios de esta practica, especialmente para fortalecer nuestro corazón, para estar en forma y perder calorías. Pero, eso sí, si decidís practicarlo, debéis hacerlo con el equipamiento apropiado. Aunque no se trata de un deporte extremo, hay que tener en cuenta que vamos a estar en un medio natural caminando por un terreno irregular…
Las Islas Cíes, un paraíso para practicar deporte
Por Daniel Riobóo Buezo Seguir a @danirioboo A apenas una hora en barco desde Vigo, y aún menos desde Baiona y Cangas, las Islas Cíes son un paraíso tan a mano que sorprende comprobar como muchos todavía no las conocen. La niña bonita de las Rías Baixas gallegas es un archipiélago formado por tres islas: Norte o Monteagudo, Del Medio o do Faro y Sur o San Martín. Las dos primeras están unidas por el arenal de la Playa de Rodas y, posteriormente, gracias a la mano…
Por qué hacer deporte mejora y alarga la vida
Por Daniel Riobóo Buezo Seguir a @danirioboo Hacer deporte mejora y alarga la vida. No lo decimos nosotros, lo afirman cada vez más evidencias científicas. Y tampoco hablamos del deporte de alta competición que puede tener consecuencias negativas al llevar el cuerpo al límite. Hablamos de practicar deporte regularmente de forma moderada. Los costes económicos y en vidas del sedentarismo La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial, según la Organización Mundial de Salud (OMS). Puede parecer increíble pero, según…
Consejos para practicar senderismo en las Torres del Paine
Por Luis Murillo Arias Seguir a @lmurilloarias Como sabes, estamos muy concienciados con el senderismo en todas sus variantes. Ya hemos hecho una selección de rutas en España o en Extremadura, te hemos dado consejos para hacer el Camino de Santiago y nos hemos acercado a Noruega para conocer un poco más la ruta de Trolltunga, pero esta vez nos hemos querido ir más lejos, a la Patagonia chilena. ¿Qué se nos ha perdido allí? Uno de los mejores lugares para practicar senderismo del mundo con…
Diez consejos para mantenerse en forma
Por Luis Murillo Arias Seguir a @lmurilloarias Se terminaron las vacaciones y el verano y llegan el otoño y la vuelta a la rutina. Para algunos el periodo de asueto es el momento de hacer más deporte gracias al buen tiempo y a disponer de más horas libres. Otros necesitan la rutina del trabajo o del día a día normal en el caso de pertenecer al nutrido grupo de desempleados que ahora padece nuestro país. Además, el comienzo del otoño suele llegar cargado de promesas para,…
Operación Bikini: diez consejos para perder peso
Por Luis Murillo Arias Seguir a @lmurilloarias El verano está ahí, a tiro de piedra. Visualiza: playa, piscina, crema solar, caipirinhas y tú en bañador. Sí, piensa en ti en ropa de baño. Después, mírate ahora. Tranquilo/a, no pasa nada. Todos estamos igual. Es hora de empezar con la Operación Bikini. Un mes es un tiempo suficiente para preparar un mundial, en el caso de los futbolistas, para afinar para correr un maratón, si te gusta el running, y para lucir tipito, si no tienes otro…
¿Quién es Kilian Jornet?
Por Luis Murillo Arias Seguir a @lmurilloarias y Daniel Riobóo Buezo Seguir a @danirioboo Cuando en los diarios deportivos se habla de bestias de la naturaleza normalmente se refieren a nombres como Usain Bolt, Rafa Nadal, Cristiano Ronaldo o Alberto Contador. En definitiva, las estrellas de los deportes más mediáticos. Se dice que el ciclismo es uno de los más duros por pasar tantas horas encima de la bicicleta subiendo puertos colosales por carretera. Pero existe también otra raza de deportistas, entre los que se encuentra el catalán…
Rutas de senderismo en Noruega: Trolltunga
Por Víctor Fernández-Peñaranda Ya os hemos recomendado algunas rutas senderistas dentro de España y hemos destacado la Ruta del Cares y las ocho mejores de Extremadura, sin olvidar, claro está, el Camino de Santiago. Aunque queda mucho por decir en lo que a senderismo en nuestro país se refiere, no queremos olvidarnos del resto del mundo, donde hay auténticas maravillas para disfrutar a pie o en bici. En este caso, hemos cogido el avión low cost hacia Noruega y nos hemos plantado en Trolltunga. Los…
Redes sociales para deportistas, practicar deporte y hacer amigos
Por Daniel Riobóo Buezo Seguir a @danirioboo Vivimos en la época de las redes sociales, parece prácticamente imposible no estar presente en ellas. Existen plataformas más privadas como Facebook, más visuales como Instagram, más abiertas e informativas como Twitter o profesionales como Linkedin o Xing. También Google ha hecho su apuesta por las redes sociales con Google+, una red que crece poco a poco y que no es conveniente minusvalorar teniendo en cuenta a quién pertenece. Tampoco conviene olvidarse de Snapchat, la red social que triunfa…
Consejos para preparar carreras de Ultradistancia
Por ALBERTO BARRANTES (@AlbBarrantes) Después de estar mucho tiempo sin asomarme por este espacio que me brindan los amigos de Deporadictos vuelvo para hablaros sobre la “Ultradistancia”. Puede que muchos no sepáis a que me refiero cuando digo Ultradistancia, es simplemente toda aquella carrera a pie que sobrepase los 42 kilómetros y 195 metros de un maratón. Por eso muchas veces se les denomina “ultramaratones”. A muchos corredores que ya han participado en varios maratones les pica el gusanillo de saber que hay más allá. Si eres uno…
Los 100 kilómetros en 24 horas, un reto deportivo y solidario
Por Daniel Riobóo Buezo Seguir a @danirioboo Correr en la ciudad cada vez está de moda pero también lo están otras modalidades para recorrer distancias cada vez mayores y fuera del asfalto. El auge de las carreras de ultra distancia convive en los últimos años con otras no competitivas con una larga tradición, como los 100 kilómetros en 24 horas. En España existen varias pruebas que establecen este reto pero la decana son los 100 kilómetros en 24 horas de Madrid que la revista Correr organizó…
Ignacio Dean, el sueño de dar la vuelta al mundo a pie
Por Daniel Riobóo Buezo Seguir a @danirioboo Hacer viajes a pie es algo tan antiguo como el ser humano, bien sea por necesidad o por la ausencia de medios de locomoción pero, en la actualidad, si se siguen realizando es por otras motivaciones, especialmente como un reto personal. Es el caso de Ignacio Dean Mouliaá, aunque su proyecto probablemente sea único. Hoy en día se pueden realizar distintas rutas caminando como el Camino de Santiago pero recorrer el mundo a pie durante cinco años son…