CONSEJOS

Siete beneficios de la práctica del Pilates

Por LUIS MURILLO ARIAS Seguir a @lmurilloarias El Pilates es un deporte, sí. Como lo es el spinning, el motociclismo o el fútbol, ya que todos ellos, aunque unos lo parezca más que otros, exigen un esfuerzo físico. El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates que lo ideó conjuntando especialidades como la gimnasia, la traumatología y el yoga uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.   El…
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ATLETISMO Y RUNNING

Beneficios de practicar deporte para los niños

Por LUIS MURILLO ARIAS Seguir a @lmurilloarias Algunos de los grandes recuerdos de cuando éramos niños tenían que ver con el equipo de futbito, los entrenamientos con nuestros amigos, nuestros padres yendo a ver los partidos los sábados y creernos que en algún momento podíamos llegar a emular a Butragueño, Lineker, Futre o la estrella de nuestro equipo favorito. No todos jugaban al futbito. Los había que preferían el baloncesto, el voleibol, el balonmano o el hockey. Casi siempre deportes de equipo, pero algunos ya…
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ATLETISMO Y RUNNING

Redes sociales para deportistas, practicar deporte y hacer amigos

Por DANIEL RIOBÓO BUEZO Seguir a @danirioboo Vivimos en la época de las redes sociales, parece prácticamente imposible no estar presente en ellas. Existen plataformas más privadas como Facebook, más visuales como Instagram, más abiertas e informativas como Twitter o profesionales como Linkedin o Xing. También Google ha hecho su apuesta por las redes sociales con Google+, una red que crece poco a poco y que no es conveniente minusvalorar teniendo en cuenta a quién pertenece. Tampoco conviene olvidarse de Snapchat, la red social que…
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ATLETISMO Y RUNNING

Consejos para preparar carreras de Ultradistancia

Por ALBERTO BARRANTES (@AlbBarrantes) Después de estar mucho tiempo sin asomarme por este espacio que me brindan los amigos de Deporadictos vuelvo para hablaros sobre la “Ultradistancia”. Puede que muchos no sepáis a que me refiero cuando digo Ultradistancia, es simplemente toda aquella carrera a pie que sobrepase los 42 kilómetros y 195 metros de un maratón. Por eso muchas veces se les denomina “ultramaratones”. A muchos corredores que ya han participado en varios maratones les pica el gusanillo de saber que hay más allá. Si…
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CICLISMO

Beneficios de montar en bicicleta para la salud

Por LUIS MURILLO ARIAS Seguir a @lmurilloarias Del mismo modo que hay personas pegadas a un balón, que viven, comen, duermen y mueren para jugar al fútbol, los hay que casi pernoctan junto a su bicicleta. La llegada del buen tiempo suele ir acompañada de un gran número de ciclistas en las calles de las ciudades españolas, por las carreteras y por las pistas habilitadas para ello en el campo. Muchos la utilizan como medio transporte y ya os contamos aquí los avances que algunas ciudades…
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ATLETISMO Y RUNNING

¿Por qué debemos correr? Los beneficios del running

Por DANIEL RIOBÓO BUEZO Seguir a @danirioboo Atletismo popular, carrera continua, running, footing o jogging si utilizamos los anglicismos tan de moda. Podemos llamarlo como queramos pero está claro que en los últimos años la práctica de la carrera a pie está aumentando exponencialmente en todo el mundo hasta casi convertirse en una fiebre. Correr es una actividad asequible y que prácticamente podemos realizar en cualquier momento. Tan sólo necesitamos una equipación básica, unas zapatillas de running adecuadas y la voluntad de hacerlo. Todo esto…
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CONSEJOS

Consejos prácticos para hacer el Camino de Santiago a pie

Por MIGUEL ÁNGEL CUEVAS Bien sea por cuestión de fe, para conocernos mejor y poder reflexionar, por un reto personal o por hacer deporte y conocer gente, hacer el Camino de Santiago es una de las experiencias más recomendables e incluso imprescindibles que podemos tener. El otoño y la primavera son las mejores estaciones para realizarlo al evitar las altas temperaturas y la masificación veraniega así como el frío invernal ya que con temporal puede convertirse en una auténtica odisea. Octubre y Noviembre son meses aconsejables…
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CONSEJOS

Consejos prácticos para preparar tu primer triatlón

Por DANIEL RIOBÓO BUEZO Seguir a @danirioboo El triatlón es uno de los deportes más de moda en los últimos años. Bien sea por afrontar un nuevo reto, por competir con otros o por puro amor al deporte, cada vez son más los deportistas aficionados que se animan a preparar su primera prueba. Si bien existen modalidades similares como el duatlón (carrera-bicicleta-carrera) o triatlones de invierno que incluyen el esquí, la modalidad más practicada es la que está formada por la natación, la bicicleta y…
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CONSEJOS

Los beneficios de practicar Tai Chi Chuan, el arte marcial de la relajación

Por IOSU MARTÍN BOIX Lo que antes se veía sólo como una gimnasia para abuelos, a día de hoy se ha convertido en una disciplina física que alegra la vida de mucha gente en todo el mundo. El Tai Chi Chuan es un arte marcial originario de China e históricamente se remonta al siglo XII. Sus prácticas para cultivar la salud nos suenan cada vez menos a "chino" y la gente de todos los perfiles que decide practicarlo representa ejemplos vivos de sus múltiples beneficios.…
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CONSEJOS

Los 11 beneficios principales de jugar al pádel

Por LUIS MURILLO ARIAS Seguir a @lmurilloarias ¿Eres de los que todavía piensa que jugar al pádel es un deporte de pijos? ¿O has superado tus prejuicios y ya disfrutas de una de las prácticas deportivas más divertidas? Lo que sí que es un innegable es que ya, muchos años después de que José María Aznar y Pedro Jota Ramírez, hoy los dos fuera de la palestra, disputaran sus partidos de pádel en la pista trasera de la redacción del diario El Mundo en la…
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CONSEJOS

Consejos para crear blogs tras dos años de aciertos y errores de Deporadictos

Por DANIEL RIOBÓO BUEZO Seguir a @danirioboo En Deporadictos cumplimos dos años de andadura digital y hemos decidido mirarnos al espejo. En principio el proyecto, con otro nombre, iba a ser una publicación para tabletas con vocación española pero también latinoamericana, con reportajes y entrevistas exclusivas con grandes deportistas y con firmas de prestigio pero la realidad frustró nuestro sueño. La fuerte inversión necesaria, los escasos ingresos que proporciona la publicidad y que muy pocos lectores parecen dispuestos a pagar por el contenido nos hizo aparcar…
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CONSEJOS

Consejos para practicar senderismo en las Torres del Paine

Por LUIS MURILLO ARIAS Seguir a @lmurilloarias Como sabes, estamos muy concienciados con el senderismo en todas sus variantes. Ya hemos hecho una selección de rutas en España o en Extremadura, te hemos dado consejos para hacer el Camino de Santiago y nos hemos acercado a Noruega para conocer un poco más la ruta de Trolltunga, pero esta vez nos hemos querido ir más lejos, a la Patagonia chilena. ¿Qué se nos ha perdido allí? Uno de los mejores lugares para practicar senderismo del mundo…
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CONSEJOS

Consejos para iniciarse en el alpinismo

Por AITOR ALEGRÍA ALONSO Seguir a @Cartesio77 Alpinismo, montañismo, himalayismo, andinismo…lo llamemos como lo llamemos se trata de subir montañas, paredes u otras cosas, el caso es subir. El término más correcto es el montañismo aunque quizá el más popular es el alpinismo y se divide en varias áreas que engloban diferentes especialidades. Entre ellas figuran el senderismo (o hiking), el excursionismo (o trekking), la escalada (con sus especialidades clásica o en roca, deportiva y en hielo), las carreras de montaña, el barranquismo o el…
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ATLETISMO Y RUNNING

7 consejos para empezar a correr

Por ALBERTO BARRANTES (@Albbarrantes) Si existe hoy en día una “adicción” deportiva cuyos adeptos parecen surgir como por arte de magia, ésa es la práctica del running (como lo llaman muchos) aunque también se le puede llamar simplemente correr, o incluso alguno de los más antiguos del lugar lo denominaría “footing”. Quizá alguno o alguna estéis pensando en uniros a esta corriente de corredores populares. Ojo, que no se llaman populares porque salgan en los medios de comunicación ni porque sean famosos. Son populares porque…
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